FB2

Журналистка Дайан Маседо – ведущая новостей АВС и CBS – много лет страдала от бессонницы и зависимости от снотворного. Когда лекарства перестали помогать, она решила подойти к проблеме профессионально: с журналистской настойчивостью, научным интересом и здравым смыслом. В этой книге она собрала самые эффективные, неожиданные и работающие методы восстановления сна, основанные на данных сомнологии, психологической практики и собственных экспериментах. Здесь вы найдете: проверенные способы борьбы с бессонницей и храпом; практики для восстановления циркадного ритма; тактики сна при работе в ночную смену; роль питания, света, температуры и привычек в засыпании; советы сомнологов, неврологов, терапевтов и военных летчиков.

Книга переносит читателя в мир средневековой Европы – от ее зарождения до заката. Автор увлекательно рассказывает, как формировались феодальные порядки, как менялась карта Западной Европы и как возникли народы, которые живут там сегодня. Особое место уделено военной истории: рыцарским походам, ярким кампаниям, громким победам и поражениям, которые определили характер эпохи. Издание дополнено обширным справочным материалом: историческими картами, хронологическими и генеалогическими таблицами, которые помогут читателю лучше ориентироваться в материале.

Погрузитесь в уникальный мир мудрости древних учений. Благодаря разнообразию тем, вы найдете материал для увлекательных дискуссий, рассматривая концепцию трансцендентного и имманентного Бога, кармы и реинкарнации, природы разума и сознания, а также практику медитации и духовного развития. Через примеры, притчи и глубокий анализ, книга демонстрирует, как эти древние принципы могут быть применены в нашей современной повседневной жизни. Готовьтесь к удивительному путешествию, которое просветит ваш разум, согреет ваше сердце и поможет вам стать лучшей версией себя.

Книга отвечает на вопрос, почему нередко мы покупаем ненужные нам самим товары и услуги и не всегда следуем собственной экономической выгоде. Представлен сравнительный анализ пяти форм нестандартного потребления – панического, импульсивного, компульсивного, статусного и этичного.

Эта книга изменит ваш подход к чтению. Автор предлагает проверенные стратегии, такие как SQ3R, скимминг и критический анализ для более быстрого и полного усвоения материала. Вы научитесь формулировать вопросы, делать аннотации и устанавливать связи. В книге рассказано о развитии критического мышления и умении оценивать информацию. С множеством практических советов, она поможет оптимизировать чтение, экономить время и лучше понимать академические тексты.

Учитывая, что в одной только нашей Галактике, возможно, 400 миллиардов звёзд, и, возможно, 400 миллиардов галактик во Вселенной, логично предположить, что где-то там, в космосе, которому 14 миллиардов лет, существует или когда-то существовала цивилизация, по меньшей мере, столь же развитая, как наша. Огромные цифры почти заставляют нас принять истинность этой гипотезы. Почему же тогда мы не обнаружили никаких доказательств, никаких посланий, никаких артефактов этих внеземных цивилизаций?

Книги 1-7

Я был нелюбимым приемным сыном в деревенской семье. И даже не подозревал, кем являюсь на самом деле.
Все изменилось в одну ночь, когда с неба, объятый пламенем, упал человек.
Судьба или случай свели нас — не знаю, но именно с этой встречи начался мой путь от презираемого приемыша вперед и вверх, к силе, власти и звездам.
Но враги уже близко. И первый урок будет простым: в мире культиваторов выживает только сильнейший.

Рекламная индустрия, существующая на перекрестке культуры и коммерции, представляет собой режим парадоксов. Исследуя место рекламы в современных креативных индустриях и основные вызовы, с которыми сталкиваются специалисты при взаимодействии с другими креативными секторами, Изабела Дерда предлагает глубокий анализ того, как индустрия постоянно пересматривает свои креативные процессы и коллаборативные модели в попытках оставаться актуальной.

Загадочные и темные стороны Санкт-Петербурга привлекают многих не меньше, чем его архитектурные жемчужины и белые ночи. Любая экскурсия, в описании которой встречается слово «мистический», обречена на успех, а слово «расчленинград» уже давно стало мрачным мемом.

От авторов бестселлера «The Daily Stoic» — вдохновляющее руководство по жизни стоиков и тому, чему древние могут научить нас о счастье, успехе, стойкости и добродетели. Спустя почти 2300 лет после того, как разорившийся купец по имени Зенон впервые основал школу на Стоа Пойкиле в Афинах, стоицизм обрёл новую аудиторию среди тех, кто стремится к величию — от спортсменов до политиков и всех остальных. И это неудивительно: философия и её приверженность самообладанию, добродетели и безразличию к тому, что мы не можем контролировать, столь же актуальны сегодня, как и в хаосе Римской империи. В книге «Жизни стоиков» Холидей и Хансельман рассказывают о захватывающих судьбах мужчин и женщин, стремившихся жить в соответствии с вечными стоическими добродетелями: мужеством, справедливостью, умеренностью и мудростью. Состоящая из легких для восприятия мини-биографий всех известных (и не столь известных) стоиков, эта книга ярко показывает, чем был стоицизм для людей, которые его любили и жили по его принципам, раскрывая важные уроки, которые можно извлечь из их борьбы и успехов.

Книги 1-8

Я очнулся в XIX веке, в теле избитого до полусмерти мальчишки.
Вместо госпиталя — копна сена в хлеву, вместо автоматов — кнут и шашка, вместо спецназа — станичные казаки, живущие по своим законам.
Память боевого ветерана и сила воли остаются при мне. Чтобы выжить в новом мире, мальчишке придётся побыстрее стать воином.

Книги 1-6

Я подорвал себя, чтобы красиво сдохнуть в Рио и забрать с собой врагов, а очнулся… нет, не в аду. Вокруг — имперский Петербург 1888 года и серые стены приюта. И теперь я, Сенька Тропарев. Сирота, «щенок». Тело заморенного пацана, пробитая голова и чужие воспоминания о голодном детстве. Но у меня остался опыт, злость и хватка человека, прошедшего Афган и 90-е . Новая жизнь. Старые правила.

Книги 1-6

Вы когда-нибудь видели, как сгорает гордость? Я – видел. Это случилось в тот день, когда ваши дети кричали о помощи… И единственным, кто пришёл, оказался тот, кого вы когда-то назвали Бездушным. Я спас человечество. То самое, что предало меня.
Прошли годы. Я не жду благодарности. Я не дам прощения. Вы мне больше не нужны. Я – Повелитель Дронов. Я сам выбираю свою судьбу. Ни боги. Ни люди. Никто – кроме меня.
Память – мой голос. Гнев – моё топливо. Армия стали – моё оружие.

Книги 1-17

Все ли, что делается, - к лучшему? У каждого есть момент в жизни, куда хочется вернуться и выбрать другой путь. Павел, главный герой романа «Вперед, в прошлое» вернулся в себя четырнадцатилетнего. На дворе начало девяностых, денег нет, в холодильнике – маргарин «рама» и то, что выросло в огороде, в телевизоре – «Санта-Барбара» и «Музобоз», на улице – челноки, менялы и братки, на носу – экзамены.

Книги 1-29

Кто мог подумать, что для четырех детей и воспитательницы из детского лагеря поход в горы обернется падением в иной мир, полный неведомых опасностей? Но там же оказывается и группа спецназа ГРУ, которая и берет их под свою опеку.

Книги 1-13

Перерождение малость не задалось. Меня закинуло в самое отвратное тело, которое только можно себе вообразить. Жалкого бродячего торговца, едва сводящего концы с концами, да еще и страдающего от неприятного проклятья. Вокруг бродят жуткие монстры и опасные культисты, а у тебя лишь пара рабов, которые мечтают тебя прирезать. Что ж, путь к величию может быть долог и тернист, но сдаваться не в наших правилах.
Быстренько реализуем товар, снимем проклятье и заживем припеваючи. Что может пойти не так?

Книги 1-8

Не брать чужого. Не злить тайнознатцев. Не связываться с ухарями.
Серый точно знал, чего ему делать не стоит ни при каких обстоятельствах, но получилось, как получилось, и теперь он либо станет самой зубастой рыбой в пруду, либо лишится всего и жизни - тоже.
Другой мир. Пробуждение и развитие магического таланта. Через тернии к небу, но это если повезёт не свернуть шею в самом начале пути.

В бескрайней казахской степи, под куполом звездного неба, рождались мифы, которые объясняли людям удивительный мир вокруг. Эта книга — собранная по крупицам картина Вселенной, какой ее видели кочевые народы Казахстана: от общего устройства мироздания до самобытных описаний демонов, духов-хозяев и покровителей домашних животных.

Эрнст фон Гессе-Вартег – путешественник, дипломат, автор популярнейших во второй половине XIX в. книг, повлиявших на знаменитых Карла Мая и Марка Твена; фантазер и авантюрист с таинственной биографией… Он путешествовал по Японии спустя несколько десятков лет после Революции Мэйдзи, когда страна проходила через период бурных изменений. Старое сталкивалось с новым, Восток впитывал в себя подходы Запада, но упорно старался остаться собой.

Как манга прошла путь от средневековых свитков до глобального феномена, обгоняющего по тиражам классику? Эта книга — путеводитель по вселенной японских комиксов. Вы проследите эволюцию от гравюр эпохи Эдо до «Атаки титанов», научитесь понимать визуальный язык: символы, кинематографичные ракурсы и специфику обратного направления чтения.